Kihon

Kihon (基本, きほん^?) adalah istilah Jepang yang berarti "dasar" atau "fundamental." Istilah ini merujuk pada teknik-teknik dasar yang diajarkan dan dilatih pada seni bela diri Jepang. Latihan dan penguasaan kihon sangat penting dikuasai agar praktisi dapat mempelajari teknik-teknik tingkat tinggi. Kihon secara umum terdiri dari teknik berdiri/kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, dan tusukan.

Kihon biasanya dilakukan secara terus menerus dan berulang-ulang, mulai dari murid tingkat dasar hingga yang sudah mencapai tingkat tinggi (misalnya sabuk hitam).

Menurut Nakayama ada 7 unsur dalam membentuk Kihon :

1. Bentuk yang benar
2. Keseimbanan tenaga dan kecepatan
3. Konsentrasi dan relaksasi yang tepat
4. Pelatihan kekuatan otot
5. Irama dan pengaturan waktu dalam sebuah gerakan
6. Pernapasan yang kontributif dan efesiensif
7. Peran pinggul yang seoptimal munkin